Malla Curricular — Educación Física, Recreación y Deporte | Grado 11° | KREADU School | Periodo 1

Información General

Área: Educación Física, Recreación y Deporte
Grado: 11° (Ciclo 5: Educación Media)
Intensidad horaria semanal: 2 horas/semana
Año lectivo: 2026
Enfoque pedagógico institucional: Educación Creadora (Énfasis en Investigación y Desarrollo — I+D)
Sistema de Evaluación: Cualitativa (Pilares Cognitivo, Personal y Social)

⚠️ Nota de Veracidad: Esta malla desagrega en el grado 11° las Unidades 3 (Gestión Autónoma de la Salud) y 4 (Intervención Comunitaria y Liderazgo Deportivo) de la [[SECUENCIA-EFI-C5]] (Documento 15, MEN 2010).

Propósito de Formación del Área

El grado 11 culmina la Educación Física con la gestión autónoma de la salud como proyecto de vida y el liderazgo comunitario a través de un proyecto socio-deportivo de egreso, integrando las tres competencias del área en un legado real para la institución.

Articulación Vertical

Viene de (grado anterior): Retoma el proyecto deportivo avanzado y la composición coreográfica de décimo (Consultar: Educacion_Fisica/G10_EducacionFisica.md).
Proyecta a (la vida adulta): Prepara al estudiante para mantener estilos de vida activos frente a las demandas de la universidad o el trabajo (Consultar: [[SECUENCIA-EFI-C5]]).

Período 1 — "Gestión Autónoma de la Salud y el Cuidado de Sí Mismo"

(Semanas 1 a 13 — Unidad 3 de la [[SECUENCIA-EFI-C5]])

Dimensiones de Formación Integral 2026

Dimensión Ancla: [[DIM-ETICA]] — El cuidado de sí mismo es el primer acto ético fundamental.
Dimensión Transversal: [[DIM-CIUDADANA-POLITICA]] — Análisis crítico de los determinantes sociales de la salud y la economía del fitness.

Derechos Básicos de Aprendizaje / Desempeños

ID	Enunciado orientador	Alcance en este período
[[ORI-EFI-C5-03]]	Aplica con autonomía los fundamentos de la actividad física que favorecen el cuidado de sí mismo.	Ergonomía, técnicas de relajación y evaluación autogestionada.

Contenidos y Ejes Temáticos

Transición a la vida adulta: actividad física frente a la universidad o el trabajo.
Salud ocupacional y ergonomía postural.
Técnicas de recuperación y manejo del estrés: yoga básico, respiración.
Economía y política del cuerpo: crítica a la comercialización de la salud.

Planeación y Desglose Semanal de Clases

Semana 1: Inducción a EFI de once. Portafolio de Bienestar Personal.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 2: Transición a la vida adulta: actividad física sostenible.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 3: Salud ocupacional y ergonomía postural.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 4: Higiene de columna y prevención de lesiones por esfuerzo repetitivo.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 5: Técnicas de recuperación: stretching y yoga básico.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 6: Respiración diafragmática y relajación muscular progresiva.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 7: Sesiones Mind-Body: mindfulness corporal.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 8: Economía y política del cuerpo: crítica al doping.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 9: Debates bioéticos sobre doping y presión estética.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 10: Evaluación autogestionada: signos vitales e IMC.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 11: Diseño de pausas activas para entornos académicos.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 12: "Campaña de Pausas Activas" en grados inferiores.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Semana 13: Cierre de período: presentación del Portafolio de Bienestar.

Horas sugeridas: 4-5 horas semanales.
Dinámica recomendada (PTA):
- Exploración: Activación de saberes previos con preguntas contextualizadas.
- Estructuración: Conceptualización rigurosa de los contenidos del periodo.
- Práctica: Taller en equipos cooperativos en el aula.
- Transferencia: Reto de aplicación real en el entorno de Popayán/Cauca.
- Valoración: Cierre cualitativo con autoevaluación o ticket de salida.
Ajustes Razonables (DUA):
- Adaptación de tiempos y soportes visuales/táctiles según las necesidades individuales.

Contexto y Aplicabilidad Real (Comunitaria/Familiar)

Los estudiantes de once enfrentan alto estrés por Saber 11 y la elección de carrera; el portafolio de bienestar les provee herramientas concretas de autocuidado para el egreso de KREADU School.

Proyecto de Investigación y Desarrollo (I+D) — Educación Creadora

"Mi Portafolio de Bienestar Personal Post-Egreso" El estudiante consolida un portafolio de rutinas de ejercicio, hábitos nutricionales y técnicas de relajación como guía de autocuidado para su vida universitaria o laboral, y lidera una "Campaña de Pausas Activas" dirigida a estudiantes de grados inferiores.

Estrategias Didácticas Sugeridas

Portafolio de Bienestar Personal (documento físico o digital).
Sesiones Mind-Body de relajación y mindfulness corporal.
Campaña de Pausas Activas dirigida por estudiantes de 11°.

Recursos

Mats o colchonetas, música relajante, guía de evaluación de signos vitales básicos.

Criterios de Evaluación Cualitativa (SIEE KREADU School)

Dimensión	Pilar Cognitivo (Saber / Conceptos)	Pilar Social (Saber Hacer / Cooperación)	Pilar Personal (Ser / Autonomía y Autoestima)
Ancla: [[DIM-ETICA]]	Explica los conceptos de ergonomía y estrés crónico.	Dirige con respeto las pausas activas en grados menores.	Rechaza prácticas corporales destructivas (sobreentrenamiento, dietas extremas).
Transversal: [[DIM-CIUDADANA-POLITICA]]	Analiza el impacto de los modelos hegemónicos de belleza.	Comparte su portafolio de bienestar con el grupo.	Promueve la salud como derecho ciudadano, no privilegio de consumo.

Conexión Horizontal (Articulación entre Áreas)

Ciencias Políticas y Económicas: Los presupuestos y la gestión de recursos se articulan con la economía del proyecto de egreso.
Español: La formulación escrita del proyecto y la comunicación pública se conectan con la sustentación de Español G11.
Proyecto (I+D): El proyecto de egreso cierra la trayectoria de Educación Creadora con un legado real para la comunidad de Popayán.

Nota de Inclusión (Diseño Universal para el Aprendizaje - DUA)

Múltiples formas de representación: Enfoque de Salud At-Every-Size (HAES) para todos los tamaños y formas corporales.
Múltiples formas de acción y expresión: El proyecto de egreso debe ser 100% accesible para personas con movilidad reducida.
Múltiples formas de implicación: Libertad total para elegir el enfoque del proyecto socio-deportivo de egreso.